Makronutrijenti – proteini, ugljikohidrati i masti – su hranjive tvari koje tijelo koristi kao glavni izvor energije i za izgradnju tkiva. Proteini su ključni za obnovu i rast stanica, ugljikohidrati su primarni izvor energije, dok masti sudjeluju u apsorpciji vitamina i izgradnji hormona.
Važno je unositi ove makronutrijente u pravim omjerima. Previše ugljikohidrata može dovesti do povećanja tjelesne težine, dok nedostatak proteina može usporiti oporavak i smanjiti mišićnu masu. Kvalitetne masti, poput onih iz orašastih plodova i maslinovog ulja, pomažu u održavanju zdravlja srca.
Razumijevanje uloge makronutrijenata pomaže u planiranju zdravih obroka koji pružaju energiju i podržavaju optimalno funkcioniranje tijela.